A rotina agitada da empresária e influenciadora Virginia Fonseca é conhecida por seus seguidores: entre lançamentos de produtos e viagens ao exterior, ela sempre arruma um momento para se exercitar. Para quem também enfrenta uma agenda lotada e passa muito tempo hospedado, o quarto de hotel pode se transformar em um espaço de treino eficiente.
1. Aposte nos exercícios com o próprio peso corporal. Não é necessário ter halteres ou equipamentos sofisticados para gastar calorias. Movimentos que utilizam o peso do corpo são muito produtivos mesmo em áreas reduzidas. Agachamentos: trabalham pernas e glúteos. Flexões: fortalecem peito e tríceps. Prancha abdominal: essencial para o fortalecimento do core.
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Fonte: Metrópoles
